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Para aprender cómo bajar la panza lo primero es tener un buen estado anímico

Cómo Bajar La Panza Con Ejercicio; Parte2: Buscas Serenidad

Bienvenida o bienvenido a esta segunda parte de cómo bajar la panza con ejercicio en la que enfocamos el artículo dando la importancia que se merece al echo de tener un buen estado de ánimo para lograrlo.

Para ello es fundamental encontrar tranquilidad, serenidad y alcanzar un buen estado de relax, con el fin de que saques el máximo partido a tus acciones, ya sean a la hora de hacer dieta o de hacer ejercicio físico.

Conseguir una buena motivación para adelgazar es muy importante y en el caso de bajar o adelgazar la barriga, más aun si cabe, puesto que el abdomen es una zona donde tiende a acumularse grasa y cuesta más que bajar el volumen de otras partes del cuerpo.

Buscando La Relajación Y La Motivación; 4 Técnicas Poderosas

Recurrir a estas técnicas que vamos a ver ahora para bajar panza no son ninguna broma, son perfectas no solo para buscar una mejora visible del aspecto exterior sino la paz y la armonía mental. Son la mejor opción para olvidarte de tus problemas y desconectar y lograr el objetivo de rebajar esa barriga.

Para aprender cómo bajar la panza lo primero es tener un buen estado anímico

Hay actividades que aunque no lo creamos aumentan considerablemente nuestras propabilidades de éxito.

1. La meditación: Con la meditación conseguimos desocupar nuestra mente alterando nuestro estado de conciencia y conseguimos tener tranquilidad, algo imprescindible para poder adelgazar y con 20 minutos al día vamos a mejorar mucho nuestro estado de ánimo y nuestra motivación para poder conseguir el objetivo de bajar esa barriga.

Hay que tener en cuenta, que si el ejercicio que realicemos para quemar calorías tenemos que alejarle de la hora de la meditación, sobre todo si el entrenamiento lo pensamos hacer antes de meditar ya que en la meditación las pulsaciones deben estar muy bajas.

Pero si que se recomiendan hacer unos pequeños ejercicios de calentamiento antes de meditar y después para liberar el exceso de energía.

2. Yoga: Su permanencia hace que haya superado con creces los dictados de la moda para convertirse en un clásico. Sus beneficios son innumerables: además de mejorar el tono muscular, incrementa la flexibilidad, facilita el sueño, sube la autoestima, aprendes a conocerte y te induce a un tipo de vida más sana.

Si además de calmar tu mente buscas acción no lo descartes porque entre los distintos tipos de yoga hay modalidades que te harán sudar la camiseta como el Iyengar o el Ashtanga.

Después de muchos años de éxito en California, ahora comienza a hacer furor en España y otros países el Bikram Yoga o Hot Yoga, cuyos entrenamientos se realizan en una sala a 40˚ grados. El calor facilita los estiramientos.

3. Tai Chi: Esta técnica milenaria es casi un pasaporte a la felicidad por sus cualidades para mejorar estados de ansiedad o depresión. A nivel físico, se tonifican los músculos y se gana flexibilidad.

También mejora la memoria y la concentración. Practicarlo asiduamente ayuda a prevenir la osteoporosis en la menopausia. Lo ideal es practicarlo al aire libre.

4. Escucha audios subliminales: Si no has oído hablar de los mensajes subliminales, déjame de decirte que son una buena ayuda para motivarse en cualquier campo de la vida, ya sea negocios, superar marcas en el deporte o incluso para ayudarnos a adelgazar.

Hay sitios en internet que permiten descargas gratuitas de audios con unos mensajes que apenas oiremos pero eso no debe de preocuparnos.

El objetivo de estos mensajes es penetrar en el subconsciente de la persona, y si no lo sabes, el subconsciente también es decisivo a la hora de bajar de peso.

Una vez que hayamos encontrado y descargado un audio con motivación para adelgazar, solo debemos de ponerlo en nuestros auriculares durante tres cuartos de hora un una hora al día. Lo podemos hacer perfectamente cuando estamos haciendo alguna serie de ejercicios tanto en casa como en la calle o en el gym.

Esta acción de oír mensajes subliminales es empleada por los deportistas profesionales para conseguir motivación, relajación y confianza para poder alcanzar sus mejores marcas y cada vez son más personas las que las usan para rendir mejor en los distintos ámbitos de la vida. Para conseguir bajar la panza también serán una buena ayuda a tener en cuenta.

Hay una gran cantidad de cremas reductoras tanto de abdomen como de la grasa del cuerpo en general.

Cremas Reductoras De Abdomen; ¿Funcionan?

¿Es verdad todo lo que prometen? Te descubrimos cómo se testan las cremas reductoras de abdomen y los cosméticos reductores en general. 

Cremas adelgazantes, geles drenantes, sprays antigrasa, ampollas de efecto lifting, parches reductores, bandas alisantes… Toda la artillería anticelulítica se pone a nuestro servicio para ayudarnos a afrontar el momento biquini. Las promesas son tentadoras: mejorar la piel de naranja, drenar los líquidos acumulados en los tejidos, deshacer la grasa de las células y tensar la piel.

Estos productos también se dicen capaces de reducir dos o tres centímetros de abdomen pero también de caderas, muslos o brazos.

Las cremas reductoras; ¿En qué se basan y qué podemos realmente esperar de ellas?

Al igual que cualquier tecnología de vanguardia, la de la cosmética adelgazante debe renovarse permanentemente para seguir teniendo éxito. Los laboratorios no escatiman medios para perfeccionar sus fórmulas, basadas en los descubrimientos sobre el funcionamiento de los adipocitos.

Hay una gran cantidad de cremas reductoras tanto de abdomen como de la grasa del cuerpo en general.

Para tener un abdomen plano es imprescindible seguir una buena dieta equilibrada.

Toda variación en la multiplicación o reducción de estas células genera un flujo imparable de informaciones por parte de los investigadores, que desemboca en la inclusión de nuevas moléculas en las cremas que van a ser lanzadas al mercado.

Las sustancias como las encimas comegrasas, los complejos vegetales o la cafeína se enfrentan a nuestras células grasas, no sin antes haber tenido que demostrar su eficacia. Nos colamos en los laboratorios para ver cómo se gesta un anticelulítico.

Tests ‘ciegos’ antes de salir al mercado

Una fórmula eficaz en un tubo de ensayo sólo representa un buen punto de partida… Le queda todavía por demostrar que puede atravesar la barrera de la piel y llegar hasta las capas más profundas, donde se encuentran las células grasas.

La prueba de fuego para esa fórmula son los ensayos clínicos. Muchas firmas los realizan en sus laboratorios, pero también pueden subcontratarlos a centros especializados independientes, para no levantar suspicacias, ya que ante todo se busca la fiabilidad y la objetividad de las pruebas.

Voluntarias bajo control

El protocolo siempre es el mismo. Se seleccionan 50 mujeres por cada estudio. Deben tener entre 18 y 45 años, empezar los tests en los diez primeros días de su ciclo menstrual (para evitar fluctuaciones de peso) y, obviamente, tener celulitis, pero sin ser obesas.

Todas se comprometen a no cambiar en nada su alimentación, ni pueden haber estado a régimen en los tres meses precedentes comenta.

Su trabajo, por supuesto remunerado, consiste en aplicarse el producto dos veces al día durante un mes en abdomen y un muslo. Mientras, en el otro, no se echan nada, o utilizan un placebo (sustancia sin acción terapéutica) o un producto de referencia (normalmente, el número uno del mercado)». No se indica la cantidad exacta que hay que aplicarse, pero, para poder cazar a las tramposas, el envase se pesa antes y después de su uso.

Evaluación doble

Para los productos destinado a la barriga como las cremas reductoras de abdomen así como en general en las demás cremas y geles para las distintas partes del cuerpo, el proceso se basa en la motivación y el sentido del deber de las participantes que, por supuesto, desconocen el nombre del cosmético que están probando.

Al iniciar el estudio, se toman sus medidas y, el día 28, se constata la evolución (o su inexistencia). El experto, para impedir que no sea objetivo en sus conclusiones, nunca tiene acceso a las mediciones iniciales.

Paralelamente, la voluntaria autoevalúa sus impresiones y cuantifica los efectos que ha percibido en unos cuestionarios estándar. A la hora de realizar las pruebas de medición, se emplean máquinas que eliminan, en la medida de lo posible, todo contacto físico, para no distorsionar las conclusiones. Por ejemplo, al tocar la piel, siempre se produce una presión que reduce el volumen.

Medición del contorno de muslo

Para calcular el volumen del muslo se utiliza el láser. El Centro de Investigación de Pierre Fabre comprobó la eficacia del Concentrado LipoReductor Elancyl con un robot 3D de última generación. La persona se coloca de pie en el centro de la máquina y un escáner reconstruye el volumen del muslo en tres dimensiones, sin ninguna presión ni deformación.

Se hace una visualización del tejido graso: Para alcanzar esta capa profunda de la dermis y comprobar si el producto está actuando sobre la masa de grasa, se utiliza la ecografía, como en un embarazo.

Evaluación de la celulitis

Aquí, hasta el más mínimo detalle está codificado. El profesional saca a relucir la piel de naranja de la persona voluntaria, con la ayuda de una luz artificial rasante, y a partir de ahí, fija el nivel de celulitis a través de una foto graduada.

Si vamos más lejos, en busca de una mayor precisión, la técnica llamada Proyección de Franges permite lanzar haces luminosos paralelos sobre la piel. La persona se coloca de pie, delante de una minicámara que apunta al muslo, conectada a una compleja maquinaria.

Se toma una instantánea a una velocidad de dos décimas de segundo. Las líneas se deforman con el relieve de los nódulos de grasa. Calculando las diferentes alturas de estos puntos, aparece en pantalla una matriz que transforma el muslo ¡en un mapa orográfico lleno de montañas!

Verificación del efecto drenante

En este capítulo, existen dos líneas de actuación. Por un lado, se mide el flujo sanguíneo con láser en el abdomen o en otras partes del cuerpo, con Doppler para ver la mejora de la circulación y, por otro, con resonancia magnética nuclear se comprueba la acumulación de líquidos. Esta última imagen muestra de forma clara la difusión del agua en los tejidos dérmicos.

Esta prueba se realizó para comprobar el efecto del producto Liposyne de Vichy. El especialista seleccionó a veinte personas, a las que sometió al tratamiento cosmético y su posterior seguimiento con resonancia magnética.

Los resultados demostraron los efectos drenantes de la fórmula, hecho que ya había quedado patente antes con otro test: el Dermotrace, un aparato que reproduce la presión que ejercita el pulgar sobre la piel y mide el tiempo exacto que tarda en recobrar su uniformidad.

Control de la flacidez

Pero no todo consiste en adelgazar, también es importante seguir manteniendo la firmeza. Para este fin, los laboratorios disponen de diversos aparatos. En Johnson & Johnson por ejemplo, se comprobó la eficacia de Retinol Zone Specific Modelling de Roc con un método que mide la propagación de ondas acústicas en la piel. Cuanto menor firmeza posea, menor será la velocidad de esas ondas. Si la piel está dura, las ondas circulan con mayor facilidad.

Los tests de ocho semanas indicaron una mejora del 41% de este parámetro. ¿Tenemos que pensar con esto que todas vamos a perder los mismos centímetros? Por desgracia, no.

Las cifras no son más que estadísticas y la promesa de reducir hasta equis cm hace alusión al mejor resultado de entre todas las mujeres que se han sometido a los tests y no a la media obtenida de entre todas ellas. Aún así, estos números son la prueba de que, para algunas, ha funcionado. Ya se sabe, unas ganan y otras siguen esperando…

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