Tag Archives: ansiedad por comer

Propiedades del aguacate verde

Las propiedades del aguacate verde son conocidas por los expertos como muy beneficiosas y es un alimento rico en grasas saludables que conviene siempre incluir en la alimentación.

También conocido como palta, el aguacate verde es una fruta que contiene muchas calorías pero que incluso en las dietas pensadas para adelgazar debería de incluirse en la gran mayoría de los casos.

las propiedades del aguacate verde

En la dieta cetogénica sin ir más lejos, hay quien dice que no se debería de consumir, pero esto no es así, aunque sí que es cierto que es en ese caso sería mejor añadirlo a partir de la segunda etapa y sin pasar de un aguacate al día.

El aguacate contiene una gran cantidad de proteínas, de hidratos de carbono y de ácidos grasos de tipo omega 3, que son los saludables. También contiene ácidos grasos omega 6, omega 7 y omega 9 y este último ácido tiene propiedades antiinflamatorias.

Contiene sobre 230 calorías por cada 100 gramos pero de gran valor nutritivo.

Entre las propiedades del aguacate verde más importantes está además de la de ser una de las frutas con más contenido en grasa saludable, una fruta muy rica en potasio y en solo 100 gramos de aguacate tenemos 400 miligramos de este elemento.

El aguacate contiene también vitamina E y C que son vitaminas que refuerzan nuestro sistema inmunológico y que aportan también un gran poder antioxidante.

Volviendo al tema de las grasas, casi el 30% de la grasa del aguacate es grasa monoinsaturada como lo pueden ser las nueces, el aceite de pescado o el aceite de oliva y por lo tanto este alimento nos ayuda a reducir el colesterol malo.

El aguacate es un alimento que consumen muchos deportistas porque además de aportar grandes nutrientes ayuda a evitar la fatiga muscular después de los entrenamientos.

En principio podría parecer que el aguacate es una fruta que engorda mucho, pero esto solo sucede si se come mucho y si se cuida el resto de la alimentación sin añadir grasas saturadas y demasiados carbohidratos y azúcares simples, uno se puede permitir comer un aguacate al día sin por ello tener que ganar peso necesariamente.

Es una fruta recomendada para las personas diabéticas ya que contiene un azúcar que se llama manoheptulosa y que reduce el nivel de insulina en la sangre.

Además esta fruta ayuda a mantenerse saciado, pero tampoco es cuestión de comerse un aguacate entero para cada postre y más bien pensar en incluir un poco de aguacate en ensaladas, sobre todo si se está a régimen, porque si se consume en exceso entonces si nos va a engordar ya que es una fruta como hemos visto con gran cantidad de calorías.

Si quieres ver los programas más recomendados para perder peso haz click en este enlace

La cola de caballo para adelgazar

Las propiedades de la cola de caballo son conocidas desde hace muchos años y esta planta nos aporta muchos beneficios y todos ellos en conjunto hacen que una persona que quiera adelgazar lo tenga más fácil si consume habitualmente la cola de caballo.

propiedades de la cola de caballo para adelgazar

La cola de caballo para adelgazar es de gran ayuda y en primer lugar porque facilita mucho las digestiones y ayuda mucho a que evitemos el estreñimiento.

Pero vamos a ver todas las propiedades de la cola de caballo y después veremos cómo tomarlo.

Es un excelente diurético ideal para eliminar líquidos retenidos y muy aconsejable de consumir no tan solo porque esto ayude a bajar de peso sino porque ayuda mucho a que los riñones funcionen correctamente.

Gran poder antiinflamatorio que entre otras cosas nos ayuda a que no tengamos gases y nos sintamos mucho menos hinchados.

Es muy digestivo y actúa en el cuerpo como un gran laxante natural, haciendo que las digestiones sean más rápidas y ligeras, de forma que no se acumulan tantos desechos en nuestro cuerpo.

– Muy bueno para la próstata y parta corregir otros problemas como la artritis, la gota o la cistitis.

Rejuvenece el cabello y la piel

Gran poder depurativo que ayuda a eliminar toxinas y ayuda a evitar problemas en la piel como la celulitis

Cómo tomar la cola de caballo

1. Una forma de tomarla es hacerse una gran infusión con 150 gramos de tallos con hojas, hervirlos durante 20 minutos en un litro de agua y retirarlo y dejarlo que repose hasta que se enfría. Se cuela y se echa en una garrafa vacía de 5 litros. ¿Por qué de 5 litros? Pues porque a ese litro le añadiremos los 4 litros restantes, solo de agua.

2. Otra forma de consumirla es comprando las bolsitas de té de cola de caballo. En ese caso hay que echar 2 cucharadas de la cola de caballo en un litro de agua y hervirlo por 5 minutos. Se deja reposar 15 minutos más y se bebe. Lo mejor es consumir una taza en ayunas y otra durante el día.

3. Tomarlo junto con té verde es otra posibilidad y a mucha gente esto le ayuda a amenizar el amargo sabor del té verde. Es una forma de variar la manera de tomarlo y de añadirle también las propiedades adelgazantes y beneficiosas del té verde a la cola de caballo.

La cola de caballo tampoco se debe de consumir durante mucho tiempo y por ejemplo si hemos estado consumiéndola un mes lo mejor es dejar otro mes de descanso y después volver a la carga.

Si quieres ver más información sobre la cola de caballo puedes hacerlo en este enlace

Si quieres ver información sobre los programas recomendados para bajar de peso haz click en este enlace