“Cómo eliminar líquidos”

Eliminar líquidos se ha convertido en misión casi imposible para muchos y la retención de líquidos es un problema por el que pasan muchas personas, especialmente las mujeres. Para combatir este problema y te damos una serie de tips que te van a ayudar a prevenir la retención de líquidos.

Las causas de que retengamos líquidos en nuestro cuerpo son de origen hormonal. Según los especialistas unos hábitos de vida poco saludables, sedentarios y de una alimentación desbalanceada son en mayor medida los que producen favorecen la acumulación de líquido.

Tips para eliminar líquidos

retención de líquidos1. Una dieta efectiva para poder eliminar líquidos y evitar su aparición debe de ser cuanto más baja en sal mejor. Si es necesaria la sal, pero si tendemos somos propensos a la retención de líquidos, entonces cuanta menos sal mejor.

2. Empezar el día bebiendo un vaso de agua en ayunas es muy bueno y cuanto mejor hidratados estemos menos líquidos acumularemos..



3. Comer proteínas en todas las comidas es bueno puesto que la proteína mantienen el nivel hormonal más elevado y esto es bueno para evitar la retención de líquidos.

4. Come muchas bananas. Las bananas tienen potasio y este es muy bueno para prevenir la retención de líquidos.

5. Toma diuréticos naturales como los arándanos y las coles. También te ayudarán mucho si los comes regularmente.

6. Toma yogures con bifidus activos. Mantener los intestinos limpios es bueno y estas bacterias ayudan y mucho. Puedes ver más información sobre los Bifidobacterium en wikipedia.

7. Mantente muy bien hidratado para que el cuerpo no sienta carencia de agua y seas más vulnerable a retener líquidos. De litro y medio de agua a dos es más que suficiente, pero nunca pienses que cuanto más bebas más agua vas a retener, es todo lo contrario.

8. Toma una infusión de diente de león media hora antes de las comidas. El diente de león es una de las plantas más potentes y efectivas para eliminar líquidos.

2 thoughts on ““Cómo eliminar líquidos”

    1. Diego Barreda Post author

      No es necesario disponer de dinero, pero recomendamos algunas dietas que vienen muy bien explicadas paso a paso para las personas que quieren tenerlo más sencillo, esas si cuestan algo de dinero, pero los resultados merecen la pena.

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