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Las dietas diseñadas para bajar de peso rápido, los consejos sobre ellos y medidas a tener en cuenta.

Bajar de peso rápido sin problemas

Bajar de peso rápido es algo que todos buscamos sobre todo con la llegada del buen tiempo y hoy os voy a enseñar un método con el que se puede bajar de peso en poco tiempo y de hecho si se hace bien se pueden bajar 4 kilos en tan solo una semana.

Es un método para adelgazar más sencillo que la dieta cetogénica y para bajar de peso rápido no conozco una mejor opción que esta, sobre todo para a quienes les cuesta más eliminar los carbohidratos de su dieta.

No me voy a andar con más rodeos y voy a deciros de que programa se trata y cuales son sus grandes ventajas y también los aspectos que menos os podrían gustar de él, aunque definitivamente lo recomiendo por mi propia experiencia con este método.

Buscaba otra forma de bajar de peso rápido que no fuera la dieta cetogénica y me encontré con el libro del factor quema grasa, un manual muy bien diseñado para bajar de peso rápido pero no solo eso, sino que además si te sirve para mantener el peso perdido durante mucho más tiempo que con la dieta cetogénica.

No quiere decir que la dieta cetogénica no sea efectiva y habrá gente que la prefiera, pero yo después de haber probado este libro, después de haber probado los 2 métodos, si tuviera que elegir me inclino sin dudarlo por el factor quema grasa.

Motivos por los que recomiendo el libro del factor quema grasa

  • No produce efecto rebote y da resultados rápidos a corto plazo pero también se mantienen a largo plazo para no recuperar el peso
  • El Doctor Chares da 1 año de asesoramiento online gratis si adquieres el programa por lo que puedes hacer cualquier tipo de pregunta sobre cualquier duda y será respondida por un auténtico especialista
  • El autor del libro es un médico certificado con amplia experiencia en el campo de la nutrición
  • Es un programa que es muy fácil de entender e incluye material para todos los niveles, fácil, intermedio y avanzado por lo que no es necesario que tengas experiencia a la hora de adelgazar
  • El programa se puede empezar a aplicar en el mismo momento que se adquiera, no hay que esperar
  • Mi experiencia y la de muchas personas con este programa es que resulta más fácil de seguir que la dieta cetogénica y proporciona resultados rápidos pero que también son permanentes en el tiempo

¿Cuando no seguir este programa?

  • Las mujeres embarazadas no deberían seguir el programa del libro del factor quema grasa
  • Las personas con enfermedades graves no deberían de hacer esta dieta

Nota: Quiero deciros que no tengáis miedo de adquirir este programa pero no se trata de una pastilla mágica, simplemente el autor explica muy bien los pasos necesarios para perder peso rápido pero deberás poner de tu parte.

Si tienes ganas de adelgazar en poco tiempo y mantenerte es la mejor opción que te puedo recomendar.

Si quieres ver más información sobre este programa para bajar de peso rápido haz click aquí

Si quieres ver cuales son las otras dietas recomendadas para adelgazar haz click aquí

Las dietas express son peligrosas para nuestra salud.

Las Dietas Express; ¡Cuidado!

Las dietas express empiezan a rondar en la cabeza de una sobre todo en verano, donde todas y todos queremos alcanzar el peso ideal para poder tener un cuerpo digno de admirar. Las urgencias y la falta de tiempo nos hacen pensar en hacer dietas rápidas para alcanzar nuestra meta y nos hace tomar decisiones muchas veces equivocadas. Con el calor llega temporada alta de los regímenes para adelgazar y buscamos perder peso lo más rápido que podemos, pero muchas no pensamos en lo más importante realmente, nuestra salud.

Para tomar una decisión a la hora de optar por una dieta para adelgazar, lo primero que debes saber es que las dietas milagrosas no existen, pero además estos supuestos métodos para adelgazar son realmente peligrosos y pueden desencadenar en graves problemas de salud.

Peligros De Las Dietas Express

Una dieta siempre debe estar diseñada a la medida de cada persona por un médico o un nutricionista, así que desconfía de todas las soluciones rápidas y que no vengan avaladas por un especialista. Es posible perder peso de forma saludable y eficaz: si quieres adelgazar, dirígete, en primer lugar, a tu médico. Él te indicará la mejor forma para conseguirlo.

Hoy te propongo que aproveches los beneficios de las frutas para conseguir la figura que deseas al mismo tiempo que mantienes tu salud en perfecto estado.

Te enseñamos una dieta si avalada por nutricionistas, que se ha diseñado para una semana de duración y adecuada para todo el mundo, que se basa en las frutas de verano, que, además de estar recomendadas para la gente que quiere bajar peso, re-hidratan nuestro cuerpo en los días de calor y nos liberan del estrés: melón, sandía, melocotón y ciruelas.

Las dietas express son peligrosas para nuestra salud.

Las dietas express son peligrosas para nuestra salud.

Lunes

Desayuno: Infusión con o sin leche desnatada y 2 ciruelas o un bol de frutas rociadas con zumo de naranja.

Media mañana: Un bol de fresas.

Comida: Verduras a la plancha, una ensalada de espinacas, champiñones y tomate, y un bol de frutas de temporada troceadas y rociadas con zumo de naranja.

Merienda: 2 kiwis.

Cena: un plato de arroz integral con zanahoria rallada y brotes de soja, con tomate natural y un bol de fruta de temporada variada o de un solo tipo troceadas y rociadas con zumo de naranja.

Martes

Desayuno: Infusión con o sin leche desnatada, un vaso de zumo de naranja o 2 ciruelas grandes.

Media mañana: Una zanahoria, un tomate o una manzana.

Comida: Caldo de verduras, ensalada de lechuga, zanahoria, apio, palmito y una rodaja de piña condimentada y un bol de frutas de temporada.

Merienda: Un tomate o una rodaja de sandía o de melón.

Cena: Un plato de arroz con gambas al ajillo y una ensalada de lechuga, berros y espárragos.

Miércoles

Desayuno: Una manzana asada y una infusión con o sin leche desnatada.

Media mañana: Un pomelo.

Comida: Panaché de verduras variadas con sofrito de ajo y una cucharada de aceite, y un bol de frutas de temporada troceadas y rociadas con zumo de naranja.

Merienda: Una rodaja de sandia o melón o un tomate.

Cena: Salpicón de atún: atún al natural (una lata), cebolla, repollo, tomate y lechuga y un bol de frutas de temporada troceadas.

Jueves

Desayuno: Una Infusión con o sin leche desnatada y una porción de fruta rociada con zumo de naranja.

Media mañana: Un pomelo.

Almuerzo: Verduras variadas a la plancha y una ensalada de frutas rociadas de zumo de naranja.

Merienda: Una porción de sandia o de melón.

Cena: Caldo de verduras y salpicón de ave (150 g de pechuga de pavo, tomate, cebolla y lechuga), y un bol de frutas de temporada.

Viernes

Desayuno: Infusión con o sin leche desnatada y un pomelo.

Media mañana: Dos kiwis.

Comida: Ensalada de lechuga, tomate y queso fresco y un plato de arroz con tomate natural. Un bol de frutas de temporada troceada y rociada con el zumo de una naranja.

Merienda: Infusión y una manzana.

Cena: Una ensalada de lechuga, espárragos y zanahoria. Pescado blanco cocido y un bol de frutas de temporada troceadas y rociadas con el zumo de una naranja.

Sábado

Desayuno: Infusión con o sin leche desnatada y un bol de frutas rociadas con zumo de naranja.

Media mañana: Una manzana.

Comida: Revuelto de espárragos con un huevo y un bol de frutas de temporada troceadas y rociadas con el zumo de una naranja.

Merienda: Una zanahoria o un tomate. Cena: 150 g de pechuga de pollo y 250 g de puré de calabaza. Un bol de fruta de temporada.

Domingo

Desayuno: Una infusión con o sin leche desnatada y un kiwi.

Media mañana: Una pieza de fruta.

Comida: Un filete de ternera a la plancha (150 g) y una ensalada de berro, lechuga y apio. Un bol de fruta de temporada troceada y rociada con el zumo de una naranja.

Merienda: Infusión y un yogur.

Cena: Gazpacho. Ensalada de tomate, manzana, lechuga, berros, queso fresco y jamón serrano. Un bol de fruta de temporada troceada y rociada con el zumo de una naranja.