¿Se puede perder grasa localizada?

Entre las dudas más comunes que suele haber entre las personas que desean bajar de peso, una de ellas es si se puede perder grasa localizada y de ahí que en los últimos tiempos se hayan comercializado muchos productos que dicen ayudar a quemar grasa de una parte específica del cuerpo.

Perder grasa localizada

Entendiendo la pérdida de grasa

Para perder grasa tiene lugar un proceso en el que interviene una hormona y enzimas que circulan por la sangre pero que no se dirigen a ninguna parte concreta del cuerpo. Con lo cual la grasa se pierde al mismo tiempo de todo el cuerpo.

Por lo tanto no se quemar grasa de una parte concreta del cuerpo aunque sí es verdad que en algunos casos el ejercicio nos puede ayudar.

¿Por qué la grasa corporal se almacena en partes concretas del cuerpo?

Mientras que en los hombres la grasa corporal se suele acumular en los abdominales o barriga, en las mujeres se suele almacenar en los glúteos o en los muslos.

La grasa se tiene que almacenar en algún sitio y como vemos es diferente en el caso de mujeres y hombres y sabiendo que no se puede conseguir adelgazar solo una parte específica del cuerpo, también es cierto una cosa.

Las zonas en donde más grasa se almacena, son aquellas en las que se empieza a notar antes la pérdida de grasa cuando se adelgaza.

De manera que se pierde grasa de todo el cuerpo, pero en donde más vamos a notar los resultados en las zonas donde más se acumule.

Conclusión

Cuando se quiere adelgazar una parte específica del cuerpo en la que vemos que hemos acumulado mucha grasa, no hay que enfocarse en ejercitar solo esa parte, sino que hay que centrarse en adelgazar a nivel general, que es la única manera de hacerlo, para así después conseguir que la pérdida de grasa de esas zonas se haga notar más.

Un error muy común es por ejemplo en el caso de querer adelgazar la barriga, enfocarse en ejercicios localizados de abdomen, cuando eso no sirve absolutamente para nada.

Si quieres adelgazar grasa de la barriga, practica ejercicios cardiovasculares y perderás grasa en las zonas en donde más tengas acumulada y en este caso los resultados en tu barriga serán muy buenos.

5 Aplicaciones para adelgazar

Las aplicaciones para adelgazar se han convertido con la llegada de las últimas tecnologías en unas de las más utilizadas por muchas personas que quieren hacer un seguimiento de sus progresos en su régimen o bien que les gusta organizar sus rutinas alimentarias y de entrenamiento en su móvil teniendo así la posibilidad de consultarlo en cualquier sitio donde vayan.

aplicaciones para adelgazar

En realidad no se puede decir que estas aplicaciones sean como un entrenador personal o como un endocrino profesional, pero sí que es verdad que facilitan mucho las cosas, ya que estas aplicaciones nos permiten calcular las calorías de un menú, contabilizar las calorías que quemamos con ciertos ejercicios, o incluso plantear un programa de peso u otro dependiendo de lo que uno busque.

Anteriormente publicamos un pos sobre la aplicación “Dietas para adelgazar” porque nos pareció una interesante aplicación para los seguidores de este tipo y hoy lo que vamos a hacer es hablar de otras 4 aplicaciones que nos pueden ayudar a bajar de peso.

1. Recetas de cocina light: Aplicación que incluye más de 300 recetas que son bajas en calorías y que sobre todo están formadas por verduras, carnes, pescados y frutas. Es posible sincronizarlo con las redes sociales.

2. Fitness HD: Esta aplicación está más orientada al ejercicio y es muy conocida entre los aficionados al fitness y los deportistas. Podemos contar las calorías que se consumen y también tiene un podómetro para que se contabilicen los pasos que se dan. También se puede añadir el programa de alimentación además del de ejercicio.

3. Fat Secret: Consiste en incluir la comida que vamos consumiendo a lo largo del día y la aplicación se encarga de lo demás. Tiene una gran base de datos y al añadir nuestras condiciones nos da un seguimiento para que alcancemos el peso que nos corresponde.

4. Come sano, perder peso: Es una aplicación pensada para las personas que quieren vivir de manera saludable que contiene más de 120 videos sobre cocina sana. Da buena información sobre los alimentos saludables y sus propiedades.

5. Entrenador personal: Es una aplicación que trata de simular a un entrenador personal y funciona en equipos como iPhone, iPod o iPad. Contiene una guía con ejercicios para bajar de peso por medio de los ejercicios cardiovasculares pero también existe la opción de escoger un entrenamiento para ganar masa muscular.

Cada uno debe de buscar la aplicación para adelgazar que más se adapta a sus necesidades y a sus gustos ya que cada uno de nosotros tiene unas distintas.

No se puede olvidar que la visita a un médico o a un especialista es lo más inteligente y recomendado antes de tratar de hacer una alimentación estricta para baja de peso.

Para ver información sobre las dietas para adelgazar más recomendadas haz click en este enlace